Souplesse et sport : retrouver la souplesse pour une meilleure santé

La souplesse décline dès l’âge de 25 ans, indépendamment du niveau d’activité physique. Cette diminution progressive, longtemps considérée comme inévitable, n’est pourtant pas irréversible.

Certaines disciplines sportives intègrent des exercices spécifiques pour préserver ou restaurer l’amplitude articulaire. Des études récentes montrent qu’une routine ciblée peut améliorer significativement la mobilité, réduire le risque de blessure et optimiser la performance, quel que …

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