Perdre la graisse du ventre : combien d’heures de sommeil idéales ?

Dormir moins de six heures par nuit augmente le risque d’accumulation de graisse abdominale, selon plusieurs études épidémiologiques. À l’inverse, dépasser neuf heures n’offre aucun bénéfice supplémentaire pour la perte de masse grasse.

La qualité du sommeil, souvent négligée, joue …

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