Nutrition pour semi-marathon : alimentation optimale avant, pendant, après

La préparation d’un semi-marathon dépasse largement le cadre de l’entraînement physique. La nutrition joue un rôle fondamental dans la performance et la récupération. Avant la course, vous devez accumuler les réserves énergétiques avec des aliments riches en glucides complexes. Pendant …

The post Nutrition pour semi-marathon : alimentation optimale avant, pendant, après appeared first on Ultra Sport.

A lire aussi : Exercice et alimentation : peut-on manger avant ou après pour un meilleur résultat ?