Manger après le sport : pourquoi attendre 30 minutes pour optimiser la récupération ?

Après une séance de sport intense, il est tentant de se précipiter vers la cuisine pour apaiser sa faim. Pourtant, attendre environ 30 minutes avant de manger peut être bénéfique. Effectivement, ce laps de temps permet à l’organisme de se …

The post Manger après le sport : pourquoi attendre 30 minutes pour optimiser la récupération ? appeared first on L’Esprit du Sport.