Exercices d’échauffement : Quel est le meilleur exercice pour commencer sa routine ?

Une routine d’échauffement inadaptée peut augmenter le risque de blessure, même chez les pratiquants expérimentés. Contrairement à une croyance persistante, la durée de l’échauffement ne garantit pas son efficacité. Certaines méthodes courantes, largement répandues dans les salles de sport, freinent …

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