Gagner du souffle pour courir : conseils et astuces efficaces

La fréquence respiratoire ne suit pas systématiquement l’intensité de l’effort. Certains coureurs augmentent leur cadence sans jamais optimiser leur oxygénation. Une majorité ignore que la respiration buccale exclusive fragilise l’endurance, alors que l’alternance nez-bouche peut améliorer la performance.

Les exercices …

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