Importance de l’hydratation en milieu sportif : bien s’hydrater pour performer !

Perdre seulement 2 % de sa masse corporelle en eau suffit à diminuer les capacités physiques et cognitives d’un athlète. Pourtant, de nombreux sportifs attendent d’avoir soif pour boire, alors que ce signal intervient déjà trop tard dans le processus …

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