Exercice et alimentation : peut-on manger avant ou après pour un meilleur résultat ?

Départ abrupt : 58 % des sportifs amateurs avouent ignorer les règles de base de la nutrition autour de l’entraînement. D’un côté, ceux qui courent à jeun pour « brûler plus ». De l’autre, les adeptes du shaker protéiné avalé …

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