Techniques de relaxation rapide : 5 minutes pour se détendre

Moins de cinq minutes suffisent à réduire significativement la tension artérielle dans un contexte de stress aigu, selon plusieurs études récentes. Certaines méthodes employées dans les hôpitaux pour calmer l’anxiété des patients reposent sur une séquence précise d’exercices brefs.

Les …

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