Régime du sportif : comment adapter son alimentation avant et après l’entraînement

Un excès de protéines peut ralentir la récupération musculaire après un effort intense. Certaines études montrent aussi que consommer des glucides simples avant une séance peut conduire à une baisse d’énergie en plein entraînement. Les recommandations générales ne conviennent pas …

The post Régime du sportif : comment adapter son alimentation avant et après l'entraînement appeared first on Ultra Sport.

A lire également : Exercice et alimentation : peut-on manger avant ou après pour un meilleur résultat ?